przed zawodami

Jak przyjdzie Tobiasz moment na kilka tygodni przed zawodami to takie wysokie białko ratuje mega przed dużym glodem(tzn. Głód i tak jest ale mniejszy). Gdy tak jak Marian pisze zejdziesz z węglami na poziom 200-300gr dziennie i minimalnej ilości tłuszczu, dojdzie Cardio więcej to uwierz, że ma znaczenie czy wrzucisz 150 czy 250gr mięsa na posiłek. [...]

[...] ramach podbicia nandro po jakimś czasie. Zakładając że zaczął byś 500 testo+ 400 deka, potem mniej więcej od 12tygodnia dodał byś jaķąś dawkę npp by podbić nandro, a 5 6tyg przed zawodami doszedł by jakiś oral, lub mix orali. Przy mecie jest duży skok siły, więc jak od niej zaczniesz potem będziesz czuł że Ci czegoś brakuje, wiadomo podbicia [...]

[...] wie co robi, przypomnijcie sobie samego Dennisa, IMO to wielokrotny Mr O, jesli robic zawody 3 tygodnie do zawodow, tak imponujaco wygladajacego zawodnika kilka tygodni przed zawodami na zdjeciach to ja nie widzialem, przegladnijcie jego galerie sprzed dekady. On robi to samo z Big Ramym, Ramy kilka tyg przed olimpia wygladal o wiele lepiej [...]

Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

[...] ale to dopiero na samym końcu, i też mogła być tego inna przyczyna, więc nie jestem na 100% pewny czy to od małej ilości fatu. Swoją drogą - popatrzcie na diety zawodników przed zawodami - bardzo duża część z nich leci właśnie na high carbie :-) Jak dla mnie to logiczne - węgle napędzają w końcu metabolizm, i nie bardzo widzę sens cięcia na low [...]

ze swojej strony też doradzam pozostanie w granicach wagi około 76-77 a później przed zawodami zbijać <z moich doświadczeń wynika, że dwa - trzy kilo zrzucić to nie problem, ale to pewnie kwestia indywidualna> W kategorii do 81 kg na mistrzostwach europy wygrał francuz o wzroście coś około 2 metrów . Mój trener walczy w tej kategorii i przy [...]

Sparujesz tydzień przed zawodami...nie potrzebnie... U mnie w piątek zakończyliśmy sparingi(bardzo mocno).Nabawiłeś się tylko niepotrzebnych kontuzji.Pozdrawiam

Kamiru jak się czujesz dzień przed zawodami ?? Forma jest,humor dopisuje ??

Jaro160 - krawędziować będzie można. Zasady wyciskania zostaną omówione z zawodnikami i sędziami na odprawie technicznej przed zawodami po zakończeniu wagi.

night , masa bedzie kolo 115kg jeszcze przed zawodami, pozniej redu i cos powyzej 100kg zostanie. dzieki cane :) KOLACJA WCZORAJSZA https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1390741_254549901359008_941644534_n.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-11-07 13:12:37

Ten efekt z zawodami mam taki sam, opycham się cały dzień,walczę oczywiście i potem ważę mniej, niż przed zawodami na wadze. To chyba stres i adrenalina oraz "gorąc" na sali.

Uwierz mi, że nikt nie był zadowolony. Zwłaszcza znajomy, który w ten piątek miał ostatni trening przed zawodami w trójboju. Najgorsze jest w tym wszystkim to, że nie mam pojęcia kiedy wszystko wróci do "normy". Nie wiem czy będą to montowali z powrotem w poniedziałek o 16 czy w środę rano. Poza tym chuy, wystarczy, że dzisiaj wygram w lotto i [...]

[...] czy ciągów. Są osobne zawody. Klasyk jest mniej popularny. Wiadomo - producenci sprzętu, reklama i wieeelkie ciężary. Ale trening w zasadniczej mierze jest jak do klasyka, w sprzęcie co któryś trening i przed zawodami. No cóż... mam mały plan spróbować TS sprzętowego. Just for fun:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-22 22:56:38

SIŁA!!! to hasło zarezerwowane na okres przed zawodami;-) W wakacje będzie hasło FUN!!! - od następne wypiski:-))

jak zwykle przed zawodami łapię stresa@-| zatem łykam tabletę i lecę do wyrka to przespać trzymajcie kciuki jutro - instrukcję wkleiła Filonka;-) spokojnie, spokojnie... tak będę sobie powtarzać

[...] 2x2x 50kg bez bonusów i musze pomysleć od ilu zacząć ławę W poniedziałek lekki trening na podtrzymanie na niskich ciężarach - przysiad i ławka i tyle. Potem kilka dni offu przed zawodami. Zgłoszonych jest już 230 zawodników, w tym ponad 40 kobiet. Oczywiście najbardziej obsadzona kategoria kobieca to 63 ;-) No cóż moglam zbijać wagę a nie [...]

[...] że za krótka przerwa była, powinnam może ciągi dziś a może nawet w sobotę zrobić. Błąd taktyczny ale już tego nie zmienię - nauka na przyszłość. 8x50, 4x 70, 4xx85, 2x 97,5, 2x 107,5, 1x 117,5, 0x 125, 1x 125, 0x130 Sił nie było, skupienia nie było. Jeszcze jutro ławka, w poniedziałek jakiś lekki trening i przerwa przed zawodami. SIŁA!!!

Wlasnie wiem jak antek dziala, po zadnym innym srodku nie mialem takiej separacji, dlatego bierze sie go czesto tuz przed zawodami. I tu jest ten problem. Jak walne teraz to max 100mg 4tyg jak potem przed startem trzeba bedzie dowalic jeszcze. Wtedy 150-250mg bedzie musialo leciec. Co myslicie? Walic 4 tyg 100mg dziennie? 2-3kg masy dobrej [...]

[...] start z 200-300j;-). Planuje bic 5-6 dni z 1-2 dniami przerwy 2x dzienie po 4-5j. Na redu hormon z relacji zawodnikow niemal konieczny, bez tego podobno lipa, od razu czuc i przede wszystkim widac roznice zawodnika bioracego hormon a zawodnika nie bioracego- kumpel startowal i mowil ze nast razem bez hormonu 3-4 miechy wczesniej nie startuje juz, [...]

Jest jeszcze plan Jana Wegiery: oniedziałek przysiad x/10 x/8 x/6 x/4 x/2,2 x/3,3 wyciskanie klas x/10 x/8 x/6 x/4 x/2,2 x/3,3 opuszczanie aktywne x/3 x/2 x/1 (miesiac przed zawodami x/1,1,1) rozpietki 3x6 wtorek wyciskanie wasko x/10 x/8 x/6 x/3,3 x/5,5,5 barki wyciskanie 5x5 biceps 5x8 środa wyciskanie klasyczne x/10 x/8 x/6 x/4 x/2 x/5,5,5 [...]